【高端小团】 西藏天花板座驾：2 +1 奢阔舒适保姆车+VIP17 人至尊豪华团

【洲际人生】 升级一晚圣地天堂洲际大饭店或者拉萨天峰希尔顿花园

【轻奢酒店】 1 晚景区度假酒店+4 晚携程 4 钻酒店（首晚升级供氧酒店） +1 晚特色庄园民宿体验

【特色体验】 巴松措环湖游船+羊卓雍措圣湖旅拍+观景小火车+骑马射箭+网红酸奶+藏装歌舞表演+50 圆背景打卡

【舌尖美味】 全程 4 大暖心特色餐，石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊晚宴、大峡谷自助餐

【贴心配备】 哈达接机+矿泉水供应+抗高反红景天+便携式氧气瓶

【入藏须知】

*西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱  ，增加肠负担)  可适当服用一些药品，另外，进入高原  ，

心态是化解高原反应的最好良药。

*由于西藏条件特殊，故请客人注意第一天进藏请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环   ，增加身体对氧气的需求。

*西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏、帽子等必不可少。

*在藏区偶见身挂红、黄、録布标的牛羊徜徉于田野，不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

今日行程：

旅行者持有效身份证前往火车站乘火车赴西宁。

温馨提示：

请报名客人提供正面身份证复印件或照片，火车票实名制出票为准，因火车票网上提前 15 天就公开在售票，只保证一人一铺，不保证铺位是否挨在一起

今日行程：

火车抵达西宁，自由活动，转乘青藏列车去拉萨

温馨提示：

火车票实名制 出票为准，因火车票网上提前 15 天就公开在售票，只保证一人一铺，不保证铺位是否挨在一起，如遇 出到软卧客人需车站现补差价，也有可能分车分批次进藏，请客人予以配合。

今日行程：

飞机/火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。

温馨提示：

1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息

2、导游会提前通知您的行程，注意着装，避免感冒

3、特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧

今日行程：

→ 酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝唯一 5A 景区巴松措游览（游览时间为 90 分钟），这是工布藏族人的“神湖” ，海拔 3480 米的高原上，一汪湖水静卧在雪山怀抱，像被神灵遗忘的一块翡翠。远处可以看到湖心岛，一座浮桥，连接两个世界。

→ 在巴松措景区参加帆船游湖，乘专业帆船破浪而行，风推帆动，湖光山色尽收眼底。近距离触摸巴松措的清澈湖水，仰望雪山巍峨，俯瞰碧波如镜，太美都不足以形容。

→ 餐后前往巴松措度假酒店入住休息

景点介绍：

巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

石锅鸡：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡最大的奥秘不在食材，而在炖鸡用的墨脱石锅（富含微量元素），炖出来的鸡肉鲜嫩多汁，软烂有弹性，咸香味美，汤汁中还有一股淡淡的药材清香，味道非常鲜美，让人赞不绝口。

今日行程：

→ 酒店餐厅用完早餐出发游览雅尼湿地，雪山融水在其间蜿蜒作画，候鸟的翅膀划过时，整片草甸都

跟着轻轻颤动。

→ 后车游雅鲁藏布大峡谷——地球最后的秘境，与神山对话的深渊，这里是地球上最深、最险、最神秘的峡谷，劈开喜马拉雅，怒涛奔涌，雪峰矗立，是探险家的终极梦想，也是朝圣者心中的“莲花圣地”。

→ 随后前往花海体验传统的骑马射箭——驰骋花海 · 箭破长空，城市里规规矩矩，草原上就要策马扬弓！

→ 观景小火车沉浸式观景，当车轮与铁轨碰撞出清脆的节奏，窗外的风景开始流动——雪山、森林、花海、云海……像一场永不谢幕的 IMAX 自然电影，而你，是坐在 VIP 座席的旅人。

→ 晚餐后前往酒店休息（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿）

景点介绍：

雅尼湿地：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。随后乘车，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。

雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。

今日行程：

→ 酒店早餐后前往“千年古堡群”秀巴古堡游览， 1600 年历史的烽火台群矗立在尼洋河畔

→ 后乘车前往藏家村落深入体验，亲历藏民烟火，欢快的歌舞配上热腾腾的酥油茶，一声声扎西德勒

——这才是活着的西藏

→ 乘车前往拉萨，途径G318 最美拉林高速，开启水上公路之行，穿梭在雪山峡谷间，车窗开启摄像，风景自动播放，用每一帧都在打开自然的盲盒

→ 抵达拉萨品精品美食特色烤羊晚宴，后入住酒店休息

景点介绍：

秀巴古堡：已有 1600 多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群， 内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。

藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。

烤羊：青稞美酒醉四方，烤羊飘香候宾朋。烤羊，原是西藏传统，选取青藏高原上土生土长的绵羊，皮肉之鲜嫩而脂肪少，一般在重大喜庆日子才摆于宴席之上。如今，烤羊已成为著名的藏式美食。

今日行程：

→ 早餐后前往顿珠德勒唐卡博览中心，当阳光穿透唐卡的刹那，都变成了能让凡人看见的佛光。

→ 游览三大圣湖羊卓雍措，海拔 4441米的高原上，一抹摄人心魄的蓝丝带，蜿蜒如缎带缠绕群山。

→ 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店

景点介绍：

羊卓雍措：海拔 4441米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

顿珠德勒唐卡博览中心：顿珠德勒唐卡博览中心是西藏拉萨市一处重要的文化展示场所，专注于展示和传播藏传佛教艺术中的瑰宝——唐卡。唐卡是一种以佛教题材为主的绘画艺术，具有浓厚的宗教和文化内涵，被誉为“藏文化的百科全书”。

牦牛肉汤锅：是采用高原上的牦牛筒骨头熬的汤底，味精、鸡精、骨粉全不放，炉火慢熬将牦牛的营养牢牢锁在浓汤里正式撸肉前喝上一碗汤润润胃，汤锅中含有带肉牦牛骨+党参+当归+枸杞+红枣+虫草花+蚕豆熬制而成。

今日行程：

→ 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦世界文化遗产——布达拉宫（布宫内游览约1小时），此刻是属于你的拉萨慢镜头

→ 前往药王山观景台-50 圆人民币背面拍摄地（游览时间约 10 分钟）这里是拉萨最经典的观景台，每一个举起相机的人，都在复制信仰的构图

→ 紧接着游览入大昭寺参观，藏传佛教的终极圣地，跟随人流顺时针转经，触摸千年玛尼轮，在释迦牟尼殿前，看藏民将酥油灯一盏盏点亮，感受信仰如心跳般有力的脉动。

→ 随后漫步有“圣路”回到酒店休息

景点介绍：

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。

大昭寺：西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨” ，后来惹萨又成为这座城市的名称， 演化成当下的“拉萨”。

药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通 50 元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上 50 元去打个卡。

今日行程：

早餐后自由活动，地接旅行社根据游客的车次或航班时间，安排提前3小时送达车站/机场。游客乘坐由组团社定购的团队车次/航班返回家乡，结束难忘的西藏之旅。

温馨提示：

1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程车次/航班均不一致，地接旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系。

2.酒店的退房时间规定为中午 12:00 之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。

今日行程：

火车抵达西宁，自由活动，转乘列车返回内蒙古。

今日行程：

抵达出发地，返回温馨的家。

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费用包含

·大交通：内蒙古—西宁—拉萨往返火车票硬卧（不保证铺位不保证是否挨在一起）

特别提醒：抵达地为兰州，进藏票为西宁，我社安排（兰州—西宁为硬座火车票或汽车赴西宁）火车票实名制出票为准，因火车票网上提前 15 天就公开在售票，只保证一人一铺，不保证铺位是否挨在一起，如遇出到软卧客人需车站现补差价，也有可能分车分批次进藏，请客人予以配合。

回飞、四飞游客从中转地中转，另补差价。

·用餐标准：早餐为酒店含早，6 早 10 正（其中有赠送石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊晚宴、大峡谷自助餐），正餐 40 元/人/餐，特色菜 50/人（绝不苛扣）。八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。

·菜品标注：菜品应季节变化，适当调整菜品种类；

·景点说明：此价格为一价打包价，任何证件不再享受门票优惠；

·用车说明：当地旅游车，散拼接送+市内（5-29 座普通旅游车），车型根据此团人数而定。若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还。

·接送说明：专业接送公司车辆拼车接送，若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还；含纳木措的行程：一日游为散拼，不含酒店接送。

·酒店说明：以确认件客人住宿标准为准；拉萨参考酒店：岷山宝顶酒店，吾思藏酒店，蔚徕酒店，德朋大酒店（原来丰缘酒店）， 日喀则大酒店，喜上酒店，圣瑞斯酒店，民族饭店，拉萨乔穆朗宗等同级酒店；林芝参考： 巴松措喜马拉雅酒店，米林岷山彩门民宿或天宇藏秘、万清堂、东辰锦辉、林芝岷山酒店、林芝印象酒店，林芝藏建元酒店，柏栎荟舍酒店等同级酒店；米林彩门庄园民宿如遇旺季无法入住变更改为林芝酒店；

·时间标准：行程中所标注游览顺序，因天气，路况，布达拉宫票等因素导游会根据实际情况作出适当调整；

·保险说明：含旅行社责任险，其他险种需自行购买；

·关于赠品：赠送红景天、矿泉水、便捷式氧气、藏装拍照、网红酸奶、骑马射箭、环湖船游、观景小火车；所有赠送项目不用不补退

·购物及自费说明：全程无自费，进店 1 个（唐卡博览中心） +1 个景区购物店（藏家村落）；

费用不含

1、单房差或加床。

2、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

4、航空险、火车险、旅游人身意外保险 ，请自行购买。

5、地面服务费 (如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等) 。

6、自由活动期间的餐食费和交通费。

7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

8、因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。

【高原旅游主要事项】

1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。

2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。

3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。

4、年满 65 岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏 ，年满 70 周岁游客不建议进藏。

5、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。

6、高原反应 ：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。

7、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。

8、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。

9、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意 ！

10、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品 ( 阴天也要涂抹) 、润唇膏 ，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候因西藏特殊条件所致，绝

大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率 ，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。

11、此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支) 气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外 ，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大 ，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现 ：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原， 由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

【西藏风土人情及特别提示】

天气情况

西藏地区早晚温差有些大，早晚加衣，谨防受凉感冒。衣物选择以方便加减，厚薄兼顾为主。

高原日照

藏区地处高原，紫外线伤害比较严重，请大家做好防晒准备。随身携带防晒霜、帽子、 围巾、墨镜等装备。

注意事项

在景区拍照 ( 比如 ：牛羊 ，玛尼堆等)，要提前和藏族同胞讲好价钱。

由于西藏气候、路况特殊 ，全程限速行程时间较长 ，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。随身携带号身份证 ，沿路各个检查站会随时检查。

因为西藏有自己的民俗民风 ，切记不要对藏族朋友不敬 ，一定要听从导游安排。

【为什么要来西藏】

拉萨 ，一个世俗的地方 ，却坦然地洋溢着世俗的快乐 ！

是否有这样一个梦 ，做一个虔诚的朝圣者 ，在那片洁白的雪域 ，聆听千年冻土破裂的声音。是否相信 ，有这么一种情牵引着你 ，去寻找轮回的前世今生。